我一直在试图弄清楚，自己为什么熬夜。
不是因为压力大。我最近的日子其实挺轻松的。我也不是在恐惧明天——总体来说我对未来还是乐观的。然而每天晚上，我都发现自己在刷信息流，拒绝入睡，哪怕眼睛已经疼了，身体也已经精疲力竭。
标准的解释是「报复性睡前拖延」——即你通过熬夜来夺回白天失去的时间。这有一定道理。我确实觉得白天被各种义务占据了，而夜晚是唯一属于我的时间。
但这并不能完全解释其中的机制。
很长一段时间，我以为问题在于我消费内容的质量。我感到一种「信息饥饿感」。我告诉自己，我之所以还在刷，是因为我还没找到令人满意的东西。我相信，如果我看一部真正好的电影，或者读一本书中有意义的一章，我就会觉得「饱了」，然后可以安然入睡。
于是我试了。我强迫自己看长视频、读质量高的内容。
没用。我并没有感到满足。事实上，我感到焦躁不耐烦。我发现自己想切回那些无止境的、无脑的信息流。
就在那一刻，我意识到我搞反了因果关系。
我不是因为信息饥饿才保持清醒——我是在保持饥饿状态，好给自己一个不睡觉的借口。
这种饥饿感是假的。它是一种防御机制。在内心深处，我只是不想让这一天结束。入睡感觉像是承认失败，或者至少是承认今天到此为止了。只要我感觉「不满足」，我就有一个合理的理由不关灯。
我的大脑拒绝一部电影或一本书带来的「闭合感」，因为闭合意味着该停下来了。无尽的短视频信息流是完美的选择——不是因为它有趣，而是因为它没有尽头。它保证我永远不会吃饱。
我过去以为，解决办法是找到更好的东西来看。现在我意识到，解决办法简单得多——但也难做得多。
我必须带着饥饿感上床睡觉。
我必须接受这样一个事实：「还需要再来点什么」的感觉，是我在自欺欺人。我不会在下一个视频里找到那种满足感，因为我正在主动阻止自己得到它。
唯一的解决办法就是——在不满足的状态下，关掉灯。